【お知らせ】7月18日（月・祝）ヨガレッスンのお知らせ

カウアイヨガのMayumiです。

7月のレッスン日程のご案内をブログに出すのを忘れてました…笑

今更ですがご案内です♪

7月18日（月・祝）13：00〜14：00

＠スタジオマカナ

「たっぷり動いて心も体もスッキリ！じっくり太陽礼拝DAY」

ということで、私の大好きな太陽礼拝を一つ一つのポーズを説明しながら

じっくりと行なっていきます。

呼吸と動きを連動させて

同じ動きを繰り返す

何度も繰り返す中で、

あれ？呼吸が深くなってる

あれ？さっきできなかったけど今はできるようになった

あれ？なんか気分スッキリ〜

などなど

心や体の変化を感じられるはずです。

この変化を自分で見つけられるのもヨガの時間の楽しみ。

太陽礼拝では、全身の筋肉をバランスよく使っていきますので、

体もポカポカ、汗もじわっと出てくるのでエクササイズ効果も期待できます♪

初心者の方も楽しめる内容にしてく予定ですので、

お申し込みお待ちしております〜